Est ce quelqu'un a de bonnes astuces pour préserver et renforcer les ligaments et tendons?  

    Tu ne pourras pas renforcer un tendons ou un ligaments par contre tu peux faire du renforcement musculaire qui sollicitera les muscles concernés et qui indirectement fera le nécessaire sur les tendons.
Pourquoi, qu'est ce qui t'arrive    

RVJAG a une tendinite chronique à l'oreille droite....vu tes conseils Fredlam, il a besoin de muscler son cerveau  

Ah ah très drôle... Tu rigoleras moins le 16/10

En fait, je suis sujet à faire des tendinites à répétitions...notamment depuis la fonte musculaire conséquente que j'ai connu l'an passé...

Il est vrai en effet que le renforcement musculaire est certainenemnt un facteur important pour éviter ce genre de maux... et je m'y emploi  

As tu d'autres astuces, apports alimentaires , lots de seringues.... ???

--Message edité par RVJAG le 2005-08-23 16:25:14--

Pour les lots de seringues il faut demander à Amstrong ( car c'est l'actualité dévoilée du jour ), par contre il est je dirai normal que tu ais des tendinites suite à une perte de masse musculaire puisque tes ligaments et tendons ont gardés la longueur et l'élasticité qu'ils avaient avant, le tout est de remédier à ces P..... de tendinites car je te rappelle que si c'est trop douloureux et longs à se résorber c'est une rupture du tendon ( ex : tendon d'achille )et là c'est opération,kiné, rééduc° et repos oblige.    

Evites de trop solliciter les muscles concernés quand tu ressens une douleur importante, n'hésites pas à boire beaucoup ( d'eau ) même si tu n'as pas soif, c'est du préventif, évites la nourriture trop acide et surtout et çà c'est
 POUR TOUT LE MONDE? ET MEME POUR LE CT : VOUS PRESERVEREZ VOS MUSCLES DES BLESSURES ET AMELIOREREZ LEUR ELASTICITE DONC VOS PERFORMANCES EN VOUS ETIRANT APRES UN ECHAUFFEMENT ( ETIREMENTS ACTIFS 10 A 15 SEC/ GROUPE MUSCULAIRE ) ET APRES UNE SEANCE ( ETIREMENTS PASSIFS 30SEC / GROUPE MUSCULAIRE )
Voili voilou ce que je peux te conseiller, a toi de jouer

GOD : çà ne sert à rien que tu t'étires la b . . . . ni avant ou ni aprés une séance, tu ne gagneras pas en élasticité et en performance    ;)  ;)

Merci FredLam pour toutes ses précisions  

  Oui encore merci Fredlam pour ces précisions  

A ma plus grande surprise, je m'étire 5 minutes a la fin de chaque sortie depuis 15 jours ..et toc !!!

J'ai un début de tendinite à l'insertion du tendon d'Achille, à part le repos, j'ai entendu parlé du traitement par onde de choc
Quelqu'un aurait-il des infos sur ce traitement ???

Oui tu prends ta caisse et tu fonces sur un mur !! ça fait une superbe onde de choc et tu sens même plus la douleur aux tendons tellement t'as mal partout  

Il a bouffé du clown le JAG ce matin    

Non connais pas... Par contre j'ai essayé la mésothérapie et cela donne des résultats concluants...

Tu peux aussi y associer :
=> Une cure d'ISOXAN,
=> Une préparation homéo (Tendons/ligaments) à commander en pharmacie
=> Effectuer un contrôle dentaire!!!
=> Visite chez le podologue
=> Changer de running en fin de vie?

C'est vrai, sinon que le repos est un élement déterminent pour une guérison rapide, tout dépend du degré de l'inflammation....

La tendinite est à prendre au sérieux dès les 1er signes car une fois installée, elle peut devenir "embêtante" un bon bout de temps...

--Message edité par RVJAG le 2005-09-15 11:15:20--

Merci Hervé, heureusement que tu es là pour relever le niveau !!!

Une seule solution ....talonnette ou semelles NOENE
"Pour courir sans douleur"  

ET comment tu fais quand tu as des SO... Mon p'tit???

Dis moi Docteur Fredlam, j'ai un gros souci avec Mme DavPat.
Voilà, je refuse qu'elle me suce car elle a une hygiène buco-dentaire douteuse.
Après avoir essayé de nombreuses marques de dentifrice, j'en suis rendu à l'obliger a se laver les râtiches avec de l'eau de javel. Mais voilà, par la suite j'ai le zguègue qui me picote durant 3 semaines.

Tu comprends que j'attends ta réponse au plus vite, merci !

   euhhhhhhhhh llllllllààààààààààààà  :/  comment dire !!!!!!!!!!!! arrête    et  

Citation :

DavPat  a dit : Dis moi Docteur Fredlam, j'ai un gros souci avec Mme DavPat. Voilà, je refuse qu'elle me suce car elle a une hygiène buco-dentaire douteuse. Après avoir essayé de nombreuses marques de dentifrice, j'en suis rendu à l'obliger a se laver les râtiches avec de l'eau de javel. Mais voilà, par la suite j'ai le zguègue qui me picote durant 3 semaines. Tu comprends que j'attends ta réponse au plus vite, merci !

T'es trop toi ..tu vas prendre un carton rouge !!

Citation :

DavPat  a dit : Dis moi Docteur Fredlam, j'ai un gros souci avec Mme DavPat. Voilà, je refuse qu'elle me suce car elle a une hygiène buco-dentaire douteuse. Après avoir essayé de nombreuses marques de dentifrice, j'en suis rendu à l'obliger a se laver les râtiches avec de l'eau de javel. Mais voilà, par la suite j'ai le zguègue qui me picote durant 3 semaines. Tu comprends que j'attends ta réponse au plus vite, merci !

Euh, pour toi l'hospitalisation, ce sera à Cadillhac à Bordeaux !!Si tu ne sais pas ce que c'est fait des recherches, tu as le profil !!!

Aucune sanction administrative pour Dav'Pat, j'le crois pas    

Alors que je me suis fait censuré pour une malheureux jouet en plastique