Que doit-t'on manger avant, pendant et après une "ride de vélo" d'environ 100 à 150 Km??
À noter que j'ai 15 ans et que ma vitesse moyenne est de +ou- 25km/h. *Débutant*

On doit manger en tout temps durant un parcour de velo de plus de 50Km ... ne mange pas de chose trop lourde pour l'etomat .. pense au barre energétique... n'oublis pas non plus de boire tout le temps .. le mieu est d'avoir 2 bouteilles a sont velo pour pas s'arreter a tout les village...

ta vitesse moyenne est de 25km/h pour des petits parcours? ... ne te fit surtout pas a ca pour les long parcours .. evalu toujours une moyenne de 15km/h pour les parcour de plus de 100km .. en cas de brie et autre probleme ...

L'ete passer j'ai fait le parcour Trois-rivieres - Quebec (+ou- 100km) ce en 6h (avec plusieurs pauses, j'ai meme fais une petite sieste de 30min sur le bord de la route :P) et je dois te dire que a la fin je roulais a 10km/h ... (plusieurs cote dans la region de quebec) j'avais fais une moyen de p-e 16-17km/h