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Auteur : Sujet: Etirements  Bas
 Tanit
  Posté le 18/07/2008 09:21:08
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Quels sont les étirements à faire après le vélo pour éviter les courbatures au mollets, cuisses, bras et dos ?

 Philippe
  Posté le 18/07/2008 13:51:29
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J'aime bien me faire craquer le dos

Autrefois je m'appelais "spego" l'ordinateur ne le veux plus, mystère informatique...
 Tanit
  Posté le 18/07/2008 14:01:13
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Oui, mais faut être hostéo pour ça, non ?
J'ai depuis 2 jours des courbatures très pénibles.
Pour les épaules et les bras, c'est avant tout un problème de largeur de guidon (réglé) et de longueur de potence (bientôt réglé), mais il doit bien y avoir qques mouvements à faire pour éviter ces courbatures après un tour à vélo?
Comment tu fais pour te faire craquer le dos ?

 Philippe
  Posté le 19/07/2008 14:54:52
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Je fait le dos rond du chat et la prière des musulmans si je peux me mettre dans un coin discret (forêts)....
sinon bras tendus verticalement mains jointes, torsions lentes des cervicales dans les deux sens, étire le dos en se penchant en avant et en arrière...

Autrefois je m'appelais "spego" l'ordinateur ne le veux plus, mystère informatique...
 Tanit
  Posté le 20/07/2008 10:13:15
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Merci !

 lou landeus
  Posté le 27/07/2008 09:50:52
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bonjour, ici les etirements a faire avant et apres le vélo
http://www.cyclo-tourisme.com/dossiers/dossiers.php?id_dossier=122

 Tanit
  Posté le 31/07/2008 17:10:06
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Merci beaucoup

 Personne
  Posté le 01/08/2008 09:48:38
Profil Editer ce message Répondre en citant ce message /!\ Supprimer le sujetEnvoyer un mail à PersonneVisiter son site internet PersonneSend a private message to Personne
Moi je m'allonge sur le dos dans de l'herbe, j'écarte bras et jambes et je m'étire tout en baillant, et après je pique un somme....

ok je sort -->   images/icones/icon15.gif

Quand tu es au bord du gouffre, efforce toi de faire un pas en avant...yop ;-)

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